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糖尿病患者运动应注意哪些方面?

发布时间:2022-10-08 发布人: 浙江省常山县人民医院 分享:

糖尿病患者在治疗期间,开展运动疗法的效果已获得广泛认可。但运动强度、时间、方式以及运动量,需要同患者实际情况加以结合,指导患者合理掌握运动的原则与方法。在运动前,需要积极展开评估工作,以对是否适合运动给予评判。就运动期间需要注意事项展开针对性分析,以发挥运动疗法的最佳作用。


 哪些糖尿病患者适合运动疗法?

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对于未表现出显著并发症以及高血糖,只有糖耐量减低的2型糖尿病患者,适合选择运动疗法进行干预。此外,妊娠期糖尿病患者稳定期以及1型糖尿病患者稳定期,均适合选择运动疗法进行干预。而对于空腹血糖在16.7毫摩尔/升以上、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病、急性感染、严重心脑血管疾病患者,则应减少运动,增加休息。


 糖尿病患者运动注意事项 


对于糖尿病患者而言,以轻至中等强度的有氧运动最为理想。运动能提高身体对血糖浓度变化以及胰岛素敏感性,并且增加肌肉对葡萄糖的利用,能有效改善糖代谢,达到降糖目的;还可以降低血脂和血压,减轻体重,缓解患者的压力与紧张情绪。

运动最佳时间为进餐后1小时,时间为30~40分钟/次,每周至少150分钟。肥胖患者可适当增加运动次数,用胰岛素或口服降糖药治疗患者最好每天定时运动,在运动期间对脉率进行合理监测。
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如糖尿病患者并发视网膜病变情况,因有视网膜脱落以及玻璃体出血风险,需要避免憋气动作以及跳水等运动,可选择轻至中等运动强度的太极拳、自行车以及步行等;对于存在肾病糖尿病患者,需要以低强度以及中等强度运动为主,避免高强度运动,防止血压升高和出现微量蛋白尿;如合并表现出糖尿病足情况,则需要合理展开躯干以及上肢关节有氧运动,且保证关节应力小,需要确保低强度以及运动节奏缓慢,确保袜子以及运动鞋舒适,运动前后,对脚部是否存在有溃疡与外伤进行认真检查;如合并表现出心血管疾病情况,则需要以中低强度运动为主,需要于医院完成心电运动试验以及运动耐力测试,对心脏缺血阈值展开检测,从而对运动中安全心率范围加以明确。若出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止运行,并及时处理,运动前后要加强血糖监测。

餐前的高强度运动,可以快速升高血糖,使体内产生较多的应激激素,此时由于血糖较高,进食时不会有强烈的饥饿感,能够避免过度饮食。

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 如何应对低血糖事

件?

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 在运动期间,若出现低血糖情况,例如面色苍白、软弱无力、心慌、冒冷汗、精神紧张以及发抖等症状后,需要立即停止运动。给予糖类食品,或静脉注射50%葡萄糖溶液。在恢复运动前,需要保证15分钟以上休息,运动不宜在空腹时进行,需注意补充水分。此外,因运动导致糖原耗尽的患者,如低血糖现象严重,需要立即入院就诊。


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