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注意丨您知道,高血压患者如何过冬吗?

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 每到秋冬气温比较低的时候,有些高血压患者就开始感到烦恼了,因为之前控制得好好的血压,一到天气寒冷时就开始出现“拔高”的现象。血压为何爱在冷天“闹情绪”?


    刘大妈来到常山县人民医院内科二病区住院,测血压时刘大妈笑着和护士说:"天气太冷,血压又高了吧。"小护士连忙解释:"大妈不怕的,医生会给你控制血压的。"旁边查房医生表扬大妈:"大妈高血压多年对高血压很了解呀,知道冬天人的血管收缩,血压会高。"


冬季来临,随着气温的下降,高血压患者的血压也开始“过山车”式的波动。有数据证明,冬季平均收缩压/舒张压比夏季高12mmHg/6mmHg,气温每下降1℃,收缩压上升1.3mmHg,舒张压上升0.36mmHg,尤其高血压病程长及老年高血压患者血压波动过大,极可能诱发心脑血管疾病,如:脑血管意外(脑出血、脑梗死)或者急性心肌梗死。

心脑血管专科程旭峰主任

近日由于气温下降,成了很多疾病的诱因,心血管疾病就是其中一种。而在心血管疾病中,高血压又是比较常见的一种,中国心脏大会2017年最新高血压抽样调查显示我国成人高血压患病率23%,冬季因为寒冷会导致血管收缩,从而引起血压升高。

生活方式调整

每日测血压

 高血压患者血压自动调节功能降低,容易忽高忽低,这时候,一定要勤加监测,每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况,就要找医生进行咨询。


注意保暖

    对于高血压患者来说,一定要注意保暖,以免受到寒冷天气的影响,使血管收缩导致高血压。平时,可以进行适当的运动,也可以按摩身体的各个部位,促进血液循环。不宜在早上天气寒冷时锻炼,建议在进食后,天气暖和的情况下适宜的体育锻炼,不适宜做剧烈的体育锻炼。


注意饮食

  饮食方面,高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外,还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补,最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。



注意起居

   高血压患者一定要注意起居,保证睡眠。早上起来的时候,不要起的太猛,以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来,等4、5分钟之后再起床。




    高血压患者还应该按时按量服药,不要私自调整药量,而要遵循医嘱。保持心情开朗和情绪稳定,少生气,对于防治高血压也有很大的帮助。

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