2022年9月29日是第二十三个“世界心脏日”，主题为“万众一心”。意在倡导公众更主动、更用心地关注、传播和实践心脏健康理念。常山县人民医院心血管内科呼吁全民学习有关心脏健康知识，民众重视身心血管健康，倡导养成良好的饮食习惯和生活方式，免受心血管疾病的困扰。

     常山县人民医院心血管内科胸痛中心，在世界心脏日下基层，为群众提供诊疗咨询服务，我院心血管内科主任白金城、副主任宋江东为大家详细讲解了冠心病发作时如何自救、日常生活中发生急性心梗的急救措施。饶晨晨护士长用通俗易懂的语言讲述心肺复苏的技术要点，并耐心地给群众讲解心肺复苏操作流程。同时邀请他们现场进行练习操作，通过手把手指导，让大家轻松掌握心肺复苏的操作技能，在场的群众纷纷拍手称赞。医护团队还为群众发放健康知识手册并现场宣传相关的心脏健康知识。

      心脏作为人体最重要的器官之一，是人体生命健康的重中之重，高血压，糖尿病，血脂异常，不良的生活方式在心血管疾病中都起到一个至关重要的作用。什么是心脏病？心脏病是由于心脏功能异常或结构缺陷引起的疾病，是所有心脏病的统称，包括先天性心脏病和后天性心脏病，不同类型的心脏病表现不一。心脏病为生活中常见的疾病之一。那么，心脏疾病发作之前，身体往往会有些警示症状：心前区胸骨后的胸闷胸痛，常在活动后或情绪激动时出现；呼吸困难；心慌，常表现为心跳加快或者心脏不规则跳动；突发的眼前发黑，头晕甚至昏厥。

     如何预防心脏疾病呢？在日常生活中，我们要注意养成以下几方面的好习惯:

   ①健康饮食。暴饮暴食会增加心脏负担，诱发心绞痛和心肌梗塞等心脏疾病，甚至有猝死的危险。保护心脏健康要讲究饮食有节，多吃新鲜金康的水果和蔬菜，少吃各种动物脂肪。可多吃碳水化合物，如全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆。

   ②规律锻炼。规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。像高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。

   ③管理体重。诸多研究都证明肥胖对身体的影响是多方面的。比如，血压、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相关。只要体重能控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都可以逆转。

   ④戒烟:吸烟有害健康，戒烟是预防心血管病最有效的方法。

   ⑤定期查体。定期做常规性的查体，有利于我们发现疾病的一些早期症状，对预防和治疗疾病非常重要。

心脏是人体的太阳。拳头大小的心脏，蕴含着巨大的能量。日夜不停、时刻跳动。为血液循环提供动力。这颗每日跳动10万次的“劳模”，千万不能让它“伤心”。认识危害心脏健康因素，主动做好心血管养护，改掉坏习惯，做个“好心人”，不做“伤心”事。