心衰也就是心力衰竭，是多种心脏疾病的终末阶段，严重影响患者的生活质量，甚至危及患者生命。那么，如何才能有效预防心衰呢？

　　近年来，心力衰竭发病率不断增加，原因主要有以下几个。首先，心血管疾病的发病率不断增加，如高血压、冠心病等，这些疾病都会严重损害患者的心功能。其次，由于我国人口老龄化越来越严重，使得心血管疾病的发病率逐年增高。第三，随着医疗技术的进步，心肌梗死这种严重的心脏病死亡率明显下降，但存活下来的患者由于心功能严重受损，会逐渐演变为心力衰竭。

　　想要预防心衰，首先需要积极预防各种心血管疾病，以及高脂血症、糖尿病、高血压等高危因素等。患有糖尿病、高血压的患者要积极控制自己的血糖和血压，减少疾病对心脏的损伤，从而降低心血管疾病进展为心衰的可能。对于患有冠心病的患者来说，则要加强二级预防力度，避免发生心肌梗死。一旦发生心肌梗死，则要及时做急诊支架术，尽快打通闭塞的冠状动脉，保护心脏功能，减少心肌坏死范围，有效避免心肌梗死后发展成心衰。对于已经发生心衰的患者来说，则需要在医生的指导下进行规范化治疗，长期改善临床症状，从而延长寿命，减少心衰复发。

　　日常生活中，患者应该严格遵医生的医嘱，保证日常药物服用科学合理。例如常见的强心利尿剂，在用法上有着严格的要求，如果乱用或者不按时服用，不但不能有效预防心衰，还有可能对患者的身体带来一定的危害。一旦发生急性心衰，患者要学会如何自救，如立即采取半坐位，双下肢保持下垂状态，然后深呼吸，保持镇静，避免活动。如果一段时间后恢复了活动能力，一定要及时拨打120急救电话，并尽快到医院进行科学治疗。

　　除此之外，患者还应该注意天气的变化，加强保暖，随时增减衣物，预防呼吸道感染。患者还应该保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。饮食方面则要以清淡、易消化的饮食为主，同时保证低脂低盐，每日的盐量控制在5克以内，限制胆固醇和脂肪的摄入。精神方面也需要患者积极进行自我调节，避免精神压力过大，过大的精神压力也会导致心衰复发几率增加，不利于患者的身心健康。